正值暑期旅游高峰，多地迎来高温天气。携家带口的跨省游、海滨游热度不减，但高温与强紫外线也给出行人群带来了中暑、急性肠胃炎、日光性皮炎等健康风险。京东互联网医院内科全职医生提醒，旅途中做好防暑防晒、注意饮食安全、备好应急药品，才能让旅程安心无忧。
随着多地气温突破35℃，户外活动时间过长极易引发中暑和皮肤损伤。医生建议，外出尽量避开上午10点至下午4点，选择林荫路线，佩戴宽檐帽和太阳镜，穿着浅色宽松长袖衣物，并涂抹SPF50+防晒霜，每隔两小时补涂一次。一旦出现头晕、恶心等中暑先兆症状，应立即通风降温、凉水擦拭，补充口服补液盐或运动饮料；如出现意识模糊、高热无汗等重症信号，则需立即就医。
连日来，因饮食不洁引发的急性肠胃炎病例也有所增加。医生提示，暑期气温高、细菌繁殖活跃，饮食需牢记“洗净、煮熟、分开、及时”四大原则，避免食用生冷海产品和野外生水，就餐选择卫生条件良好的餐馆。若出现呕吐、腹泻，可补充口服补液盐预防脱水，一旦出现高热、精神萎靡、尿量明显减少等重症信号，需及时就医。
此外，儿童与慢性病患者需格外留意。暑期是手足口病、水痘等传染病高发期，室内外温差建议不超过5至8℃，未接种水痘疫苗的儿童应减少前往公共场所；慢性病患者需定时监测指标、避免过劳，服用利尿剂或抗组胺药的人群中暑风险更高，应严格避开高温时段出行。出行前建议携带退热止痛药、抗过敏药、胃肠药、外伤消毒用品及防暑药等应急药品。
如果在旅途中突发健康问题，线上问诊成为一种便捷选择。日前，李女士趁暑假带孩子到海边度假，连续几天户外活动后，面部和手臂出现大片泛红、灼热疼痛，担心留下色沉。她通过京东互联网医院皮肤医院线上问诊，医生判断为日光性皮炎，及时制定治疗方案并持续在线随访。几天后皮肤红肿明显缓解，未出现严重色素沉着，免去了异地就医的奔波之苦。
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